Skaidulos žarnynui

Vitaminų: A, B, C, E, P ir kalio, magnio, seleno, chromo, sieros šaltinis.

SUDĖTIS:

Brokoliai – mažina onkologinių ligų tikimybę, stiprina kaulus. Brokoliuose gausu sulforafano, todėl jie pasižymi priešvėžinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, o tamsiai žalia spalva – reiškia, kad turi daug vitamino C, vitamino A bei kalcio ir geležies.

Čiobreliai – slopina onkologinių ląstelių dauginimąsi, gerina nuotaiką – didina dopamino ir serotonino kiekį smegenyse. Šviežias čiobrelis pasižymi vienomis iš stipriausių antioksidantinių savybių.

Dilgėlės – malšina uždegimą, valo šlakus, didina energijos kiekį, mažina skausmą, gydo alergijas, veikia prieš uždegimus bei virusus, nes dilgėlėse daug aminorūgščių, mikroelementų, kurie kartu su vitaminais stiprina ir gydo žmogaus organizmą.

Petražolės – detoksikuoja organizmą. Petražolė yra žinomas natūralus diuretikas, kuris skatina šlapimo susidarymą ir šalinimą. Tokiu būdu iš inkstų išplaunami toksinai ir bakterijos, todėl petražolė yra dažnas detoksikuojančių koktelių ingredientas, o petražolių arbata naudojama valyti organizmui.

Obuoliai – antioksidantai, gausūs ląstelienos, geležies, mangano, kalio, natrio, kalcio, jodo, fitoncidų bei pektinų; mažina cholesterolį, šalina bakterijas ir sunkiuosius metalus, padeda atsikratyti įtampos, mažina astmos priepuolius, stabdo trombų susidarymą.

Ananasai – mažina svorį (riebalų sankaupas), šalina toksinus iš žarnyno, valo inkstus, lėtina aterosklerozę, gerina nuotaiką, suteikia sotumo jausmą (mažina apetitą).

Kiviai – gausus antioksidantų bei vitaminų C, E, K šaltinis, mažina cholesterolį. Kivių sėklose yra Omega – 3 riebalų rūgščių, o šviežiuose kiviuose yra labai daug kalio, kuris būtinas gerai širdies veiklai, kraujo spaudimui.

Juodieji serbentai – antioksidantai, stiprina imunitetą, A, B5, B6, B1, C, E šaltinis. Vitaminas C yra galingas antioksidantas, kuris padeda organizmui kovoti su stresu bei stabdo senėjimo procesus. Dėl šio vitamino stiprėja imuninė sistema, kūnas tampa atsparesnis bakterijoms ir virusams. Juodieji serbentai taip pat gausūs geležies.

Imbieras – pasižymi kraujo krešėjimą mažinančiu poveikiu, mažina vidurių užkietėjimą, atpalaiduoja, stimuliuoja medžiagų apykaitą, valo limfinę sistemą, skatina kvėpavimo takų apsivalymą, veikia antibakteriškai, prevencija nuo vėžio, diabeto ir grybelio.

Šiek tiek apie skaidulas arba ką privalu žinoti:

10 – 20 gr per dieną rekomenduojamas kiekis skaidulų norint palaikyti sveiką virškinamojo trakto veiklą. Norint sumažinti kardiovaskulinių (širdies kraujagyslių) ir medžiagų apykaitos ligas reiktų suvartoti 30 gr skaidulų kasdien.

10 gr per dieną suvartotų skaidulų sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką net 9-10%! Teigiamai veikia CNS (centrinę nervų sistemą), mažina storosios žarnos onkologinių ligų tikimybę.